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Ihr Sieben-Tage-Plan für einen bewegten Alltag
Regelmäßige Bewegung ist das Herzstück des gesunden Lebens. Sie hilft uns, Stress abzustreifen, den Blutdruck zu senken, Übergewicht abzubauen, den Fettstoffwechsel zu regulieren und das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten zu reduzieren.
Lesen Sie mehrMehr Bewegung – von Herzen gern
Eigentlich weiß es fast jeder, dennoch tun es nur wenige: Sich regelmäßig bewegen fördert die Gesundheit des Herzens und somit auch Ihre körperlichen Leistungsfähigkeit. Mit erhobenem Zeigefinger lassen sich Sportmuffel aber kaum dauerhaft aktivieren. Umso eher dagegen mit praktischen Motivationshilfen und alltagstauglichen Bewegungstipps.
Lesen Sie mehrWandern – mehr als eine Herzenssache
Ein starkes Herz ist die Voraussetzung für mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter. Deshalb sollte man frühzeitig auf eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge setzen. Dazu gehört, sich regelmäßig zu bewegen. Ein moderates Ausdauertraining verbessert die Herzleistung und macht Spaß, wenn man sich von Extremen löst.
Lesen Sie mehrMehr Leistung und Lebensqualität kommt von Herzen
Aktiv und eingebunden sein – so stellen wir uns das Leben im Alter vor. Doch für viele bleibt dies nur ein Wunsch. Wie die Herz-Kreislauf-Gesundheit dazu beitragen kann, beantwortet Dr. med. Falk Müller-Riemenschneider, Koordinator des Projektbereichs Herz-Kreislauf-Forschung an der Charité Berlin.
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